当《欢乐颂》播放到樊胜美的爸爸突发中风的时候，看到樊胜美因为没有钱而痛哭的样子，大家都动了了恻隐之心，甚至在网络上发起为樊胜美捐钱的活动。不论樊胜美曾经往家里贴补多少钱，也不论她现在有没有钱，都不能换回父亲的健康了。不论大病小病，我们大家都不愿意得病，更何况这么中风严重的疾病呢？小5我已经写了什么是中风、什么人容易的中风，这次就再跟大家说说怎么预防中风吧。接下来我还要写怎么预防中风？身边的人突发中风我们应该怎么办？怎么预防第二次中风？把中风的事和大家一五一十说清楚。
言归正传，怎么预防中风呢？下面我就按容易的中风的情况一条一条告诉你，所以和《做儿女别像樊胜美，这些人容易中风》一起看，效果更佳哦！
1、高血压对于高血压患者，应加强对血压的控制来减少中风的发生率。收缩压和舒张压的达标同样重要，但是重点应放在收缩压达标上。
(1)血压≤120/80mmHg为正常血压，39岁以上的人应每年至少量血压一次。
(2)正常血压高值（收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg）建议采用非药物或者调整生活方式以降低血压。
(3)高血压（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）为高血压。初次发现高血压者建议首先改变生活方式，3个月效果不好的，应到医院接受药物治疗。一旦药物治疗，必须按时随诊、用药。
(4)有糖尿病和肾病的高血压患者，降压目标应更严格，以<140/90mmHg为宜。
(5)65岁以上老年人可以保持收缩压<150mmHg。
2、心脏病
(1)成年人（≥40岁）应定期体检，早期发现心脏病；
(2)确诊为心脏病的患者，应积极找专科医师治疗；
(3)对非瓣膜病性房颤患者，可使用华法令或阿司匹林抗凝治疗。
(4)冠心病高危患者也应服用小剂量阿司匹林其他抗血小板聚集药物。
3、糖尿病
(1)空腹血糖正常为＜7mmol/L（126mg/dl）。有心脑血管病的人应定期检测血糖，必要时测定糖化血红蛋白和糖化血浆白蛋白。
(2)糖尿病患者应首先控制饮食、加强体育锻炼，2～3个月血糖控制仍不满意者,应选用口服降糖药或使用胰岛素治疗。
(3)糖尿病患者更应积极治疗高血压、控制体重和降低胆固醇水平。
4、血脂异常
(1)40岁以上男性和绝经期以后的女性应每年检查血脂。高血压、糖尿病、冠心病等患者应至少6个月检查一次。(2)治疗性生活方式改变是治疗血脂异常的首要步骤，必须贯穿治疗的全过程。包括：减少饱和脂肪酸（<总热量的7%）和胆固醇（<300mg/d）的摄入、戒烟、减轻体重、增加有规律的体力活动等。
(3)定时到医院随诊，按时服药。
5、吸烟
只有一个最简单的办法，就是戒烟，不仅为了你自己，同时为了你身边的人，都需要戒烟。
6、酗酒
(1)对不饮酒者不提倡用少量饮酒来预防心脑血管病；孕妇更应忌酒。
(2)饮酒者一定要适度，不要酗酒:男性每日饮酒的酒精含量不应超过20～30g，女性不应超过15～20g。
7、颈动脉狭窄
(1)对无症状性颈动脉狭窄患者一般不推荐手术治疗或血管内介入治疗，首选阿司匹林等抗血小板药或他汀类药物治疗。
(2)对于重度颈动脉狭窄（>70%）的患者，在有条件的（不仅指经济条件，更重要的是看病人自身是否能承担手术带来的风险）可以考虑行颈动脉内膜切除术或血管内介入治疗术。
8、超重
只有一个说起来简单却很难做到的方法：减肥。
9、高同型半胱氨酸血症
(1)普通人群(非妊娠、非哺乳期)应通过食用蔬菜、水果、豆类、肉类、鱼类和加工过的强化谷类满足每天推荐摄入叶酸400ug，维生素B6 1.7 mg和维生素B12 4ug。
(2)高血压病伴有高同型半胱氨酸血症的患者，在治疗高血压的同时加用叶酸可能会减少发生脑卒中发生的风险。10、代谢综合征。
(1)代谢综合征患者应从改变生活方式和药物治疗2个方面给予积极主动干预，针对代谢综合征的各个独立疾病进行管理。
(2到医院就诊，进行个体化药物治疗。
11、缺乏体育活动
(1)应选择适合自己的体力活动来降低脑卒中风险。中老年人和高血压患者进行体力活动前，应考虑进行心脏应激检查，全方位考虑患者的运动限度，个体化制定运动方案。
(2)健康成人每周应至少有3—4次、每次至少持续40 分钟中等或中等以上强度的有氧运动(如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧代谢运动等)。
12、饮食营养不合理
(1)每日饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理；采用包括水果、蔬菜和低脂
奶制品以及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱。
(2)降低钠摄入量和增加钾摄入量，有益于降低血压，从而降低脑卒中风险。推荐的每天食盐摄入量≤6 g，钾摄入量>4.7g。
(3)强调增加水果、蔬菜和低脂肪奶制品的摄人并减少饱和脂肪的摄入：每天总脂肪摄入量应小于总热量的30％，饱和脂肪小于10％；每日摄入新鲜蔬菜400—500 g、水果100 g、肉类50～100 g、鱼虾类50 g；蛋类每周3～4个；奶类每日250 g；食油每日20～25 g；少吃糖类和甜食。
13、长期口服避孕药。
(1)不推荐年龄>35岁，有吸烟、高血压、糖尿病、偏头痛或既往血栓栓塞病史等危险因素的女性使用口服避孕药。
(2)推荐在使用激素类避孕药之前进行血压测量和管理。
