一项新研究提出了一个引人注意的加强记忆的新策略：学习后4小时去健身房锻炼。这一发现已经发表在6月16日的细胞出版社《当代生物学》杂志上，文章表示学习后进行体育锻炼可以改善记忆和记忆痕迹，但是只有锻炼是在一个特定的时间窗内进行才有这种效果，而不是学习后马上进行锻炼。
荷兰内梅亨大学医学中心唐德斯研究所的Guillén Fernández称，我们的研究显示，可以通过学习后进行体育锻炼来巩固记忆。
研究中，Fernández与Eelco van Dongen及其同事对学习后进行一次体育锻炼对记忆的巩固和长期记忆的效果进行了测试。72名研究参与者在40分钟左右的时间内学习了90组图片-位置的相关性，然后，将这些参与者随机分为3组，一组立即进行锻炼，一组学习4小时后进行锻炼，另一组不进行任何锻炼。锻炼项目为35分钟的间隔骑行训练，强度为参与者最高心率的80%。48小时后，参与者重新接受测试，来看他们记住了多少，同时对他们的大脑进行核磁共振成像（MRI）。
研究人员发现，学习后4小时进行锻炼的参与者两天后记住的信息比另外两组立即进行锻炼或不锻炼的人要多。大脑成像也显示，学习后在一段时间延迟后进行锻炼与正确回答问题时海马体更精确的反映相关，海马体是对学习和记忆非常重要的区域。
研究人员得出结论，我们的研究显示按规定时间进行体育锻炼可以提高长期记忆，并强调了锻炼在教育和临床情况中作为干预手段的潜能。
还不清楚延迟锻炼如何或为何会对记忆有影响。然而，前期的动物试验表明动物体内自然产生的儿茶酚胺类化合物，包括多巴胺和去甲肾上腺素可以改善记忆巩固。而体育锻炼就是一种促进儿茶酚胺类化合物产生的方法。
Fernández表示，他们将利用一个类似的试验来更仔细地研究锻炼的时间安排与分子基础对学习和记忆的影响。
版权声明：本网站所有内容，凡注明来源为“寻医问药网-医脉”，版权均归寻医问药网所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处，否则将追究法律责任。本网注明来源为其他媒体的内容为转载，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请及时联系我们。
