冠心病对于我们的健康会产生极大的威胁，是导致中老年人猝死最常见的原因之一。可能您觉得这种疾病距离自己很远，但只要向身边人打听一下，就会发现很多貌似健康的人也有这方面的问题。
冠心病
根据联合国的调查报告，世界范围内冠心病的发生率持续走高，而在这其中我们国家也占到相当大的比重。但很多成年人并不了解影响心脏健康的隐患，在一项最新的国际高血压调查中，受调查的5个成年人中有3人不知道血糖和血脂的正常数值，这表明，要监控好这些重要的健康心脏数值，提高大众的认知水平非常关键。下面就让我们一起看看容易诱发冠心病的因素，为我们的健康再上一道闸门。
血压的干扰
高血压巨大的患病人群基数正是冠心病的直接诱因之一。血压升高容易引起动脉粥样硬化，增加冠心病的发病率，并进一步损伤心脑血管、肾脏、大动脉、眼底血管等。高血压患者发生血管闭塞和破裂比正常血压者早约20年。高血压常见的症状有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，约1/5患者无症状，仅在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。目前一般主张血压控制目标值至少小于140/90毫米汞柱，糖尿病或慢性肾脏病合并高血压患者血压控制目标值小于130/80毫米汞柱。除了合理应用降压药物降压外，还应合理膳食、积极锻炼、戒烟限酒，养成健康的生活习惯。
血脂的刺激
减肥不仅仅是为了面子问题，对健康也有很大的影响。血脂水平异常，包括高总胆固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高、高密度脂蛋白胆固醇降低，都可能导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化可引起冠心病、心绞痛、猝死、肾功能不全、间歇性跛行等，危害很大。然而高血脂初期可能并无特殊临床症状，极易被忽视。因此体检中应将血脂作为常规指标，同时通过合理饮食、积极运动等方式控制血脂，必要时需服用降脂药物。
冠心病
血糖的影响
由于先天因素的影响和后天不健康饮食习惯的刺激，越来越多的人都出现了糖尿病的症状。糖尿病是冠心病的一个主要危险因素。糖尿病使心血管病的死亡率增加1.5~4.5倍，因此被认为是心血管病的独立危险因素。高血压、肥胖、胰岛素抵抗、高甘油三酯血症等因素经常共同存在，均会加速动脉粥样硬化。国际糖尿病联盟提出了糖尿病现代治疗的5个要点：饮食控制、运动疗法、血糖监测、药物治疗和糖尿病教育。糖尿病防治策略应全面治疗心血管危险因素，包括强调早期干预、积极纠正脂代谢紊乱、严格控制血压、抗血小板治疗、处理肥胖、戒烟和处理胰岛素抵抗等措施并达标。
酒精的毒害
如果您想要消除自己患冠心病的风险，那就要记得少喝酒。美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏负担，甚至会导致心律失常。乙醇减慢脂肪酸氧化，可能有利于膳食脂质的储存，肝脏脂肪合成增多，使血清中甘油三酯含量增高，发生甘油三酯血症的可能性增大，促进动脉硬化的形成。
急躁性格带来的风险
中医讲清治治病，而现代研究证明急躁的性格正是诱发冠心病等问题的原因之一。一般来说，A型性格的人，生活节奏快，做事匆忙，好胜，竞争心强，易急躁，易怒，好激动，不能容忍自己看不惯的事情，最容易患冠心病。由于A型性格的上述行为表现，促使心脏负担加重，增加心肌的耗氧量，引起心肌缺氧;而且促使血浆中甘油三酯、胆固醇的升高，增加血液黏度，从而加速冠状动脉粥样硬化的形成。
冠心病
如何通过日常饮食控制冠心病
既然冠心病能够威胁我们的健康乃至于生命，日常做一些力所能及的预防就有很重要的价值。我们在平时要坚持每日胆固醇的摄入量不超过300毫克，而脂肪的摄入不超过总热量的30%。饮食上要注意高钾低钠，每日盐的摄入量不超过6克。此外少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品，含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物也要尽量远离。而一些富含维生素C的食物，如水果和新鲜蔬菜等，则要考虑多吃。最后还要适当摄入纤维素食物以保持大便通畅。
可以看出饮食方面的建议正是针对以上各种疾病诱因的，但要想消除性格带来的危险，恐怕还要您的努力与克制——多多陪伴家人并展现自己的爱，可以有效帮助您达成这一目标。
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