前段时间因为一女生蹲着等地铁而在网络上引发热议和争议。且不说女性蹲着是不是没素质的行为，单从女性健康的角度上来讲，我们也希望大家可以利用常常蹲着的方法来保护自己的健康和美丽。
蹲的姿势不仅有利于健康长寿，还有利于女性的美丽。
蹲的姿势与胎儿在子宫的姿势是非常相似的，据观测，胎儿都是蹲在母体中的，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。蹲时，身体两个最大的关节，膝关节和髋关节折叠到最大限度，各关节几乎不承受身体重量，驱干部肌肉却得到活动。
蹲训练还有利于健康长寿和女性的美丽。蹲可以减少跑跳时乳房上下甩动而导致容易下垂的可能性，又可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹和胃部的脂肪向双乳移位，同时进行双乳按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，营养兵丰满双乳。
蹲的姿势不仅可以让女性身材窈窕，同时还可减少疾病，增强性功能。生育后的中年女性，盆底肌肉会变得松弛，易导致张力性尿失禁。不少女性总是会对引导松弛有焦虑，因为阴道松弛不仅影响性快感，更增添丈夫移情别恋的担心。通过蹲位训练耻骨尾骨肌肉不但可以防治张力性尿失禁，而且还克提高性生活的质量。同时，通过蹲的姿势，促使下肢、腹部的血液挤向心肺，膈肌运动加大胸腔和肺的活动范围，从而减少冠心病、高血压和肺气的发生率。
在日常生活中要多蹲少坐，那将是对自己各个器官最好的锻炼。蹲着，使腹部腿部、臀部得到最大限度的挤压，可以减少脂肪赘肉;蹲比坐更能消耗热量，可以有效减肥;人在蹲着时，心肺血流相对充足，从而贾少冠心病、肺气肿的生法率、高血压的发病率。
对于健康大家是不会拒绝的，保护好自己的健康才是人生中最重要的事情，今天了解了上文的内容，希望所有的女性朋友们都能学习一下如何利用蹲来保护自己的健康。
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