一杯250毫升的橙汁含有115卡路里的热量，只比一罐可乐低24卡路里。
英国政府专家6月24日发布的研究表明，吃饭的时候别喝甜饮料，最好喝水或者牛奶，以防过量摄入糖分，造成安全隐患。餐桌上的消费者——尤其是孩子们——可能要和果汁什么的说再见了。
含糖饮料有害健康，而橙汁的危害与之不相上下。一杯250毫升的橙汁含有115卡路里的热量，只比一罐可乐低24卡路里。英国伦敦国王学院的汤姆 桑德斯教授表示，人们只是片面地看重果汁的营养成分，却忽略了随之而来的肥胖症、糖尿病和心脏疾病的患病风险。在英国，儿童和成年人的糖摄取量分别超标了 40%和13%。
桑德斯说：“不应该养成喝甜饮料的习惯，孩子们应该直接喝水。应该出现在餐桌上的是水，而不是什么甜乎乎的饮料。
英国政府首席肥胖研究顾问苏珊 杰布认为，家长应该彻底把含糖饮料请出餐桌，给牛奶和水让位。杰布说：“我希望饮料能彻底摆脱糖的困扰，变成低卡饮品，最好的还是喝水。另外，牛奶没有问题，低脂牛奶也没问题。”王琦琛。
孟化说
在中国近1亿的糖尿病患者中90%以上为2型糖尿病患者，其中这些7成以上均是肥胖引起的。而且4成以上的肥胖患者会在40-50岁之间罹患糖尿病，各位朋友一定要注意控制体重，因为发福与三高等代谢综合征息息相关。
【孟化】医学博士后、主任医师、研究生导师、北京友谊医院微创科专家。中国医师协会肥胖糖尿病外科专业委员会常委、中国研究型医院学会糖尿病与肥胖外科 专业委员会常务委员。中国抗癌协会胃癌专业委员会青年委员。多本专业杂志编委。擅长胃肠肿瘤、减重、糖尿病、食管返流等胃肠道手术。每周二下午北京友谊医 院专家门诊。
孟化博士个人网站： www.menghua.org
