“每天大笑三次”是指要保持良好的心情，并不是每天早中晚对着镜子扯开嘴角，生硬地大笑三次，而是开怀大笑几次，达到心情舒畅的目的。即使不对着镜子，不大声笑，只要女性有意识地调节自己的情绪，保持心情愉悦，就能降低乳腺癌的发病率。
紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且，目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。
紧张情绪易导致乳腺疾病
当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增 加创造性思维，克服思维的局限性。而且女性在春天更应该多关心自己的乳房健康。人体在这个季节肝阳上亢，最容易情绪波动，从而影响乳房的健康。
专家强调，女性应从十几岁的青春期以后就要有预防乳腺疾病的意识。对于已经患有乳腺增生的患者，要采取一种“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，并由医生对其中的高危病人进行监测及处理，既不会耽误病情，也不必每天生活在担心和恐惧之中。
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