治疗老年人失眠的最好的方法。由于年龄的增长，很多的老年人身体就会出现很多的疾病问题，尤其是会出现晚上休息不好的情况，但是，却总不会意识到自己是发生了失眠。那么，假如发生了老年人失眠的情况，会有怎样的治疗方法呢?
由以下几个经验可提供：
1、生活就是要积极乐观的面对，很多时候，发生失眠低气压的情绪反而会加重病情。要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。
2、失眠发生的主要原因之一就是没有好的生活习惯，因此，有一个良好的生活习惯也是可以缓解病情的。要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。
3、想要治疗失眠，首先要找到引发失眠的原因，进行失眠的针对性治疗。查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
4.做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。
版权声明：本网站所有内容，凡注明来源为“寻医问药网-医脉”，版权均归寻医问药网所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处，否则将追究法律责任。本网注明来源为其他媒体的内容为转载，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请及时联系我们。
