如今，随着社会的不断进步，人们的生活压力越来越大，很多人不注意自己的身体，导致现在不孕不育的患病人员越来越多。不孕不育的比例越来越大。现在，不孕不育不再是女性的专属，连男生也会有不孕不育症。主要的表现是男士的弱精症等等。所以在备孕的过程中，除了女性朋友啊哟努力之外，男性朋友也要有一定的备孕知识哟。下面小编就介绍几款男女皆可服用的备孕的食谱，让你在享受美食之余成功得造人！
1、参杞阿胶炖羊肉
材料：党参18克，白?X12克，阿胶9克，枸杞15克，羊肉300克，姜1小块，盐适量。
做法：
1、羊肉洗净，放入沸水内汆过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。
2、电饭锅内放入4杯水，;加入阿胶，再将党参，白?X，枸杞过水洗净，再加入羊肉，。
3、电饭锅的外锅加入3杯水，放上内锅，按下开关，煮至开关跳起入姜片，并以盐调味即可;若直接在炉上煮， 则锅内须多加入1杯水，煮沸后改小火再煮约50分钟。
作用：党参、白术具有补气的作用，阿胶补血，枸杞补肾精，也具有补血的作用，羊肉温阳，是补肾的良好食物来源。因先天性体质较差而引起的习惯性流产，月经周期不正常的女性朋友可常吃。
2、艾叶红枣姜汤
材料：艾叶5克，生姜10片，红糖20克。
做法：
1、艾叶洗净，用过滤袋包好，备用。
2、药材包，生姜加清水放入煲内，以大火煮滚后，转小火煮20分钟。
3、加入红糖拌匀即可。
作用：女性非常的适合用，艾叶，红枣，姜对于有痛经的女性而言具有活血祛瘀的功效，能够减缓痛经！该食谱具有逐寒湿，补气血，温暖子宫并提升子宫兴奋度，助孕
3、墨鱼补肾汤
材料：生地25克，枸杞子25克，山药50克，墨鱼250克。
做法：
1、墨鱼洗净，切块备用。
2、将墨鱼和药材加清水放入锅内，以大火煮滚后，转小火煮至墨鱼熟烂。
3、加盐调味即可。
作用：本方中，生地具有滋阴的作用，枸杞子补肾精。能补充促进气血的生成。养阴润燥，滋补肝肾，促进内分泌荷尔蒙的合成，是一款高营养，低脂肪又美味的助孕方式。男女皆适合服用！
适合男女适用的食谱有很多，小编只是随便推荐了几款比较好的而已，剩下的希望广大有生宝宝准备的准爸爸妈妈们自己善于从生活中挖掘哟！
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