关于类风湿患者的关节养护，大概可以分为自我按摩、热敷、足浴、熏蒸、艾灸……其中按摩部分，找准穴位很重要。
如何自我按摩？
自我按摩有几个重要的位置，一个是按摩压痛点，一个是按摩穴位。
患者在出现关节症状之前，关节周围会出现一些压痛点，也就是病变所在，按摩压痛点就是按摩中医所讲的阿是穴。此时，你可以用拇指轻轻地由轻到重地去按这些压痛点，最合适的力度是按到有微微酸胀的感觉，每个压痛点按大约10分钟。
中医认为，不同的穴位对应着人体的不痛器官，按摩穴位可以治疗对应部位的疾病。对于类风湿关节炎，强直性脊柱炎，膝关节疼痛的患者，可以按摩以下四个部位。第一个穴位是阳陵泉，第二个是足三里，第三个是血海，第四个是膝眼。这些穴位对于关节有毛病的朋友来说特别有用，其中足三里和膝眼用的最多。另外，如果腰部有问题的朋友，可以用揉腰眼（整个人坐直或站直，两手后伸用手指在腰眼上揉搓，直到局部发热为止）。


如何熏蒸？
需要配制专门的中医外治中药，利用熏蒸桶或是熏蒸房进行熏蒸。中药熏蒸疗法是集传统的熏法和洗法为一体，利用热力和药力对患部进行熏蒸治疗。皮肤是人体最大的器官，具有丰富的血管和神经，具有多种神经反射。皮肤可通过角质层,毛囊皮脂腺及汗管口三个途径吸收外界物质“包括气体”外界温度升高时，皮肤的吸收能力增强，这是因为皮肤血管扩张，血流加快，已透入组织内的物质弥散速度也加快，物质不断地移于血液循环之中。相对而言，水溶液难被吸收，蒸汽汽体可增加脂溶性和水溶性物质的吸收。熏蒸疗法正是利用这一原理，将药液变为蒸汽送入体内，修复、疏通受损、堵塞的毛细血管。使患部肌肤、经络、骨质细胞恢复供氧气、供营养及排泄废物。在药力及自身供血系统恢复正常的双重作用下，无菌炎症、各种关节结节、滑膜炎症等病灶开始消退。风湿病的表面症状在药力的直接作用下与身体的自身愈合能力的恢复中逐渐消失，这就是黄帝内经所写：“治病必先治其病所从生者也”。即风、寒、湿、热等六邪，因正气，营卫失调而从肌肤侵入，所以必须以其侵入之处着手治理的道理。也是对古人“祛风先行血，血行风自灭。”的精辟论断的最好解释。
当然熏蒸疗法只是一种非常好的给药吸收方式，要想达到确切的治疗效果，需要用专门的熏蒸配方，方可达到理想的治疗效果。


如何热敷？
热敷就是让受累的关节用热水浴或热疗来减轻疼痛。但外伤引起的关节痛是不能急于热疗的，那样会加重出血或者肿胀的情况。
如何足浴？
足浴大家都非常熟悉了，它主要是起到一个活血化瘀的作用，但有一点需要提醒，足浴之后，把脚擦干之后，可以在脚底心这个地方进行摩擦，它能够辅助祛除邪气，这对足部和膝关节有病变的朋友非常有好处。除了以上的方法，其他的中医外治，如针灸、拔罐、推拿、艾灸……

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