腿抽筋 若在浅水区可马上站立并用力蹬地，或用手把脚趾往身体方向扳，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，并按摩小腿，一般就可缓解。若在深水区，可改换仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
呛水 不能慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。若发生在深水区立即换成仰泳姿势，一手仰泳，另一手在空中左右摇摆，让救生员发现你所在的位置。
腹痛 一般是因水温较低或腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温。若在水中发生腹痛，应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水，饮后腹痛会渐渐消失。
水草缠绕 被缠绕后，首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法，如果解脱不了，可大声呼救。（水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源。）
陷入淤泥 不要拼命拔腿，那只会越陷越深。正确做法是整个人平躺下，将腿从淤泥中抽出后，团身向岸边滚回去。
进入漩涡 憋气，随着水流方向至漩涡中心，然后用力往旁边跃去，越远越好。
版权声明：本网站所有内容，凡注明来源为“寻医问药网-医脉”，版权均归寻医问药网所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处，否则将追究法律责任。本网注明来源为其他媒体的内容为转载，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请及时联系我们。
