胃灼热是指由于食管下括约肌无法紧闭，导致食物和胃酸逆流回食道或口中所产生的灼热感觉。患者可能会出现以下表现：胸骨后及咽喉部灼热感、口味变化、咳嗽、进食后声音嘶哑等。胃灼热给患者带来的不适感可持续几个小时,严重者可出现胃食管返流疾病（GERD）。胃食管反流性疾病会导致患者频繁出现胃灼热、食物口感改变、食管损伤、失血、体重减轻。
并不是说所有的治疗治疗措施都适用于每一位患者，最安全的治疗措施应是与医生沟通好、适宜病情的治疗方案。现在为您提供以下安全简便的预防措施：
1.戒烟,避免吸二手烟；
2.穿宽松的衣服,以减轻胃部压力；
3.合理使用处方药；
4.减肥:肥胖患者需要采取节食和运动减肥计划；
5.抬高床头；
6.服用非处方药:根据医生的用药建议，适量服用抗酸剂如法莫替丁或雷尼替丁、酸受体阻滞剂如兰索拉唑和奥美拉唑；
7.使用草药制剂:梅奥诊所的研究指出,甘草、榆树、洋甘菊、药属葵等有助于缓解GERD表现。但是患者在服用中药前要详细询问药物间的相互作用和副作用；
8.针灸:尽管证据十分有限,但是研究人员指出针灸对缓解部分患者的胃灼热表现的确有效；
9.学会放松:压力和紧张会对影响机体健康。民众可采取渐进式肌肉放松法等放松技巧缓解压力，并减轻胃灼热表现；
10.简单饮食:摄入辛辣和油腻的食物、巧克力、含咖啡因的饮料、番茄制品、大蒜、薄荷、酒精和碳酸饮料等会加重患者的胃灼热表现，患者应减少以上食品或饮料的摄入。
此外，胃灼热患者应在饭后至少坐直3小时,这样有助于减缓不适表现。睡前2-3小时应避免摄入食物。
专业人员建议，如果民众表现出下列表现应立即就诊:
大量持续呕吐；
呕吐绿色、黄色或者血样胃内容物或咖啡渣样胃内容物；
呕吐后呼吸困难；
口腔或咽喉部剧痛；
吞咽困难。
另外，加重GERD患者表现的风险因素包括:
怀孕、食管裂孔疝、吸烟和二手烟、肥胖、某些疾病（包括口干、哮喘、胃排空延迟、硬皮病等）、服用治疗哮喘的药物、过敏、疼痛、高血压、抑郁症、失眠、饮酒、喝咖啡、碳酸饮料、酸性的食物和果汁、吃巧克力等都会加重患者的GERD表现。胃灼热的并发症包括胃部溃疡、出血、GERD、肿瘤。此外，患者还会出现哮喘、肺积水、咳嗽、咽喉痛、声音沙哑、肺炎、气喘等呼吸问题。GERD患者应尽量避免上述危险因素的刺激作用。
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