一、平日里的牙齿保健常识你知道吗？

1、使用什么样的牙刷好

我们在购买牙刷时应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。

2、掌握正确的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损，对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面；刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面），最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次数几次为好呢？

其实刷牙的次数只能增加，而不能减少，三餐后及睡前共四次，最好于每次进食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

4、使用什么样的牙膏好

牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，应选用含氟牙膏，像高露洁、佳洁士都比较好，但不可长期使用一种品牌的牙膏。

5、要习惯用牙线和牙缝刷

牙线一般分为含蜡和不含蜡两种，牙线和牙缝刷在饭后使用，应在牙医的指导下正确操作，牙缝刷适用于齿缝大的人，牙线的选购以柔软有弹性为好。

6、关于漱口药水的事

漱口药水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处，但对牙石、牙周骨破损、牙石的患者则没有什么作用，我们的建议不要长期使用漱口药水。

二、关于牙齿的一些误区你有关注了吗？

在生活中有这么一部分人忍着牙痛也不去看牙医，尤其是牙疼的时候。平时护牙是必知常识之一，牙齿有病的时候千万不能忍。在口腔保健上，我们都走过哪些误区呢？

1强忍牙病

为什么强调牙齿有病不能忍呢？问下自己，牙疼你能忍吗？

新闻曾经报道了一位男子强忍牙疼一个星期，诱发了牙源性下行性坏死性纵隔炎，最终丢了性命。这样的病例在医学上发生概率很小，但是提醒我们的是，牙疼、牙病千万不能忍。

其实诱发牙疼的原因很多。

还有龋齿，龋齿发展的程度是由浅入深，突然食用到甜食、过冷过热食物，都会引发牙疼。很多孩子，包括成年人在吃完糖果之后，很快出现牙疼，通常较为有效的办法就是对龋齿部位进行去腐治疗，再填补龋洞。

还有牙根尖周炎，炎症扩散到根尖周围，引发疼痛；智齿冠周炎，智齿发炎。我们不知道潜在的牙病是什么，最有效的方法还是请专业口腔医师来诊断。

2平时的牙龈出血觉得无关轻重，不用看

如果是牙刷的问题，换掉就可以。

缺乏维生素C？也会引发牙龈病变、出血。但是牙龈出血严重大部分还是你的牙齿存在问题。

口腔清洁不彻底，牙菌斑、软垢在牙缝间，牙齿根部堆积，慢慢就会形成牙周炎，牙龈炎。这时应先洗牙，再做进一步治疗。

3常常认为洗牙多余，而且会破坏牙齿

常常会认为每半年到一年洗一次牙，有人认为这是多余的，是牙医为了多从患者身上挣钱，才这么说的。每次刷牙时间保证三分钟，使用牙线可以达到更好的清洁效果，你做到了吗？正是因为无论怎样的清洁方式，都不能保证彻底清除掉口腔污垢，才会建议你洗牙。

刷牙后的口腔清洁度约为30%，配合牙线，清洁度提升至60%，而清洁不掉的污垢最终都会变质为牙菌斑，一次洗牙，几乎可以达到100%的清洁。除此之外，洗牙还可以去除牙齿表面烟渍，酒渍，和外因留下的色素沉积，刷牙是没有办法去除的。

认为洗牙会使牙齿缝隙变大，洗牙会使牙齿变得敏感，伤害牙釉质等，都是对洗牙的误解，牙医可以很负责的告诉你，除非患者牙齿本身存在问题，否则这些误解都不存在。

希望大家一起关爱牙齿健康，注意在日常生活里的护牙、爱牙。

快来！让我们一起拥有一嘴洁白而健康的牙齿。

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