失眠是我在临床工作中经常遇到的问题，看似简单，实则不然，因为失眠有时是精神疾病如抑郁症、精神分裂症复发或者加重的先兆表现，有时是患病的首发表现。
正确识别失眠并给予相应的治疗，对疾病的恢复有很大的帮助。当然，单纯的失眠症也是很常见的，很多时候由于患者缺乏相应的知识，担心安眠药会产生药物依赖而不敢用药，以致耽误了及时正确的治疗，给自己及家人造成更大的痛苦。 我写这篇文章的初衷是希望大家能了解失眠，重视失眠，正确用药，保证睡眠有一个较好的质量。
睡眠的生理知识睡眠分为眼快动睡眠（REM睡眠，又称为快波睡眠）和非眼快动睡眠（NREM睡眠，又称为慢波睡眠）。
NREM睡眠又分为4期，1期为浅睡眠，2期为中度睡眠，3~4期属深度睡眠。我们入睡后先进入非眼快动睡眠，然后进入眼快动睡眠。一个NREM睡眠和一个REM睡眠组成一个睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。我们每晚的睡眠通常经历4-6个睡眠周期，在一整夜的睡眠中，REM睡眠约占20%-25%，NREM睡眠约占75-80%。REM睡眠时间和3-4期NREM睡眠决定了睡眠的质量。梦绝大多数出现在眼快动睡眠中，也就是说一晚的睡眠我们要做4-6次的梦，正常情况下梦一般占整个睡眠时间的20%左右，所以说人人有梦，夜夜有梦都是正常现象，只是我们往往意识不到而已。
梦对身体具有十分重要的作用：1）梦有助于脑功能的恢复和加强。2）梦能给人带来愉快的回忆（这里指美梦而言）。3）梦能预示某些疾病的发生。4）有梦睡眠可以延长人的寿命。5）梦能增加人的创造思维。6）梦有助于稳定人的精神状态。
睡多久是正常的呢一般来说正常的睡眠时间为5-10个小时，儿童睡眠时间要长，9-10个小时以上，成年人平均每晚睡7.5个小时。每100人中约有1-2人每晚只需睡5小时，其他少数人则需睡10个小时，并非每个人都需要8小时睡眠，少于8小时也可以精力充沛，不管睡眠时间有多少，只要能保证白天的工作效率和需要的精力，那么睡眠就是正常的。
睡眠有什么作用呢1)保护大脑，恢复精力。2)增强免疫力，康复机体：睡眠能增强机体产生抗体的能力，同时睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。
3)促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。
4)延缓衰老，促进长寿：健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。
5)保护人的心理健康：睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间则可造成不合理的思考等异常情况。
失眠就是睡眠时间短吗失眠的定义是：一种持续较长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况，表现为入睡困难，夜间频醒，早醒不能再入睡，或者醒后不解乏。睡眠时间长短不是关键的，关键是失眠造成白天功能减退，影响白天正常的活动，这是失眠的必备条件。
失眠按持续时间长短的分类1）一过性失眠：失眠时间在1-6天内，多由于应激，睡眠环境改变等因素导致，大多能自行缓解。2）短期失眠：失眠持续1-3周称为短期失眠。3）长期失眠：失眠持续3周以上，每周失眠天数在4天以上，许多内科疾病，精神科疾病，或者不良生活习惯都会导致长期失眠。
失眠按具体表现的分类1) 入睡困难：入睡困难是指躺在床上30分钟仍未能入睡。2) 易醒：易醒是指入睡后的两个小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长。通常睡眠中觉醒时间持续不到7分钟，第二天醒来时不能回忆其觉醒。但是，频频觉醒或觉醒时间过长，会引起次日疲倦和烦躁。3）早醒：早醒是指比正常睡眠早醒1～4小时，导致睡眠时间减少或不足。原因与精神压抑，情绪低落等有关，是抑郁症患者的特征性失眠。
